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健身房分為兩大區(qū)域，有氧區(qū)和無氧區(qū)，有氧區(qū)主要是進行心肺訓(xùn)練和瘦身減脂的區(qū)域，無氧區(qū)主要用來起增加肌肉的目的。 一、跑步機 ···

背肌是人體肌肉群中最大的一個群體，包括上背肌、中背肌和下背肌。強健的背肌對于保持良好的體姿、預(yù)防背部疼痛和提高力量非常重要。為了有效地鍛煉背肌，我們可以使用一些專門設(shè)計的訓(xùn)練器械，以幫助我們進行有針對性和全面的訓(xùn)練。下面將介紹一些常見的背肌訓(xùn)練器械。蝴蝶機蝴蝶機是一種多功能的健身設(shè)備，能夠有效鍛煉背部、肩部和上臂的肌肉。鍛煉···

健身不僅有助于增強肌肉力量，還可以加強心肺功能。而有氧運動是目前最受歡迎的一種健身方式，可以有效地燃燒脂肪。下面將為你介紹常見有氧器械燃脂排名。跑步機